Seleccionar los estímulos

 

A lo largo de un día recibimos miles de estímulos.

Estímulos a través de todos los sentidos y a través de emociones y pensamientos.

Por la mañana el sonido del alarma, luego ya con el móvil en mano chequeando mail y redes sociales y tragando rápidamente un café. Imágenes, palabras, cientos de sensaciones cada hora.

El silencio no es sagrado y sano solo durante el sueño: lo es también durante la vigilia.

Podemos acabar con la sensación de tener la cabeza como un embudo lleno de cosas que no nos sirven dedicando algunos momentos del día al silencio, a la relajación, a la paz, […] Read more

O cómo el perejil puede cambiar tu actitud.

 

El lunes pasado estaba comprando comida en el pequeño supermercado situado a unos 200 metros de donde vivo. Es el super a donde siempre suelo ir a hacer la compra y pertenece a una conocida cadena de distribución. Cada vez que hago la compra observo con curiosidad como la mitad de los trabajadores están alegres y trabajan con una sonrisa en su rostro y la otra mitad, por el contrario, está siempre con mala cara, tristes y aparentemente enfadados.

Quiero contarte esta historia real para que podamos reflexionar juntos sobre el poder de las palabras, de los pensamientos, de la intención.

El sentido y significado […] Read more

Y no es por la cebolla.

 

(Sobre las coincidencias y la confianza).

Os quiero contar una historia personal muy reciente y muy personal para compartir unas reflexiones.

Desde hace poco más de un año comparto a través de una plataforma online una habitación del piso donde vivo. Ha sido una de las mejores decisiones de los últimos tiempos porque me da la posibilidad de conocer a personas de todo el mundo y de practicar el inglés todos los días. Desde el principio he visto que todas las personas que he hospedado -quien por una razón, quien por otra- estaban en un punto especial de su vida, en el […] Read more

¿Cómo gestionar las ausencias por problemas de salud?

 

Recuerdo como me sentía cuando, de pequeño, me quedaba un tiempo bastante largo (más de una semana, por ejemplo) en casa por enfermedad. Cuando el doctor me daba el alta, por un lado, estaba ansioso y feliz de la vuelta al cole, pero por el otro tenía algo de miedo sabiendo que a mi vuelta me encontraría una realidad cambiada, diferente.

Las clases habían seguido y ahora serían sobre temas que me perdí en la convalecencia, así que tendría que trabajar mucho más para llegar al punto donde mis compañeros de clase. Y sobre todo sabía que en mi ausencia los equilibrios (entre […] Read more

El Renacimiento silencioso

 

Si hay una cosa que he aprendido bien, es no hacer.

No hacer, no significa necesariamente no hacer nada. Significa simplemente ser.

Ser sin hacer. Es recorrer un camino desde la inmovilidad.

Ser sin hacer

Lo he aprendido meditando. Lo he aprendido en el mismo proceso de sanación de alguna enfermedad. Lo he aprendido en la soledad. Lo he aprendido estando al lado de personas enfermas.

Estar, respirar, sentir, vivir, aceptar la vida tal como es. Sin juzgar. Dejando que sea. Dejándonos estar en ella.

Es entonces que pasa algo en nosotros: crecemos. Renaciendo.

En el silencio sin acción, las semillas que hemos recogido a través de […] Read more

El arte de los gestos minúsculos

O cómo ser felices haciendo pequeños movimientos.

Muy a menudo en nuestra sociedad valoramos más lo que es grande, grandísimo e incluso enorme, olvidando por completo que todo lo que es grande está formado por elementos más pequeños, muchas veces pequeñísimos.

Nosotros mismos estamos hechos por miles de millones de bacterias, células, hongos y virus, moléculas de agua, etc.. Y no tendríamos que olvidar que a pesar de tener un solo nombre, cada uno de nosotros es una comunidad de seres.

¿Y que pasa si ponemos nuestra atención consciente en cada fotograma de un simple movimiento? Pasa que […] Read more

Un año para cambiar

 

Cuantas veces hicimos o nos hicieron la pregunta “que harías si te quedara un año de vida?”.

 

Tengo que decir que esta pregunta no me gusta.

Porque presupone una situación sobre la cual desconocemos las emociones que nos afectarían. En la realidad, cuando nos dicen que falta poco es a menudo cuando ya no estamos bien, ya no podemos hacer muchas cosas, ya estamos destinados a caer de picada en un estado emocional muy bajo y difícil de gestionar (lamento no sea lo que esperabais, pero es lo que pasa casi siempre).

No podemos ni imaginar como nos sentiríamos

No podemos ni imaginar como […] Read more

Breves reflexiones sobre los duelos en las empresas

 

Hace tiempo que deseo compartir algunas reflexiones sobre como manejar situaciones de duelo en las empresas.

Quiero hacerlo porque a menudo me he encontrado con situaciones -por sí mismas dolorosas- que se transforman en momentos de verdadera e inútil tortura. Y podemos evitarlo.

Espero con este breve texto poder inspirar un sano diálogo interior, de los que surgen del punto más profundo de nuestro corazón, de los que nos abren las puertas a las mejores versiones de nosotros mismos.

M como muerte. S como sentir.

Muerte, pérdida, duelo, ausencia: estas palabras (y otras parecidas) no son las favoritas en una cultura como […] Read more